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여러분들에게 건강한 정보를 알려주는
INFO K LIFE NEWS 입니다.
오늘의 건강정보는 '매실'입니다.
매실은 비타민 C, 비타민 K, 식이섬유, 안토시아닌 등의 영양소를 함유하고 있어 건강에 매우 좋은 과일입니다.
여러 가지 효능 중에서 대표적인 10가지 효능은 다음과 같습니다.
1. 항산화 효과
매실에 함유된 안토시아닌과 비타민 C가 산화 작용을 억제하여 세포 손상을 막아줍니다.
2. 장 건강 개선
매실은 다량의 식이섬유를 함유하여 장 운동을 촉진시키고 변비 예방에 도움을 줍니다.
3. 면역력 증진
비타민 C, 비타민 K, 안토시아닌 등의 영양소가 면역 체계를 강화시켜 면역력을 증진시킵니다.
4. 뼈 건강 개선
매실은 비타민 K를 함유하고 있어 뼈 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다.
5. 혈당 조절
매실은 천연 당을 함유하고 있어 혈당 조절에 도움을 줍니다.
6. 혈압 조절
매실은 포타슘을 함유하고 있어 혈압을 조절하는 데 도움을 줍니다.
7. 노화 방지
매실에 함유된 안토시아닌과 비타민 C는 세포 손상을 방지하여 노화를 예방해 줍니다.
8. 간 건강 개선
매실은 간에 독소를 제거하고 간 기능을 개선시키는 데 도움을 줍니다.
9. 눈 건강 개선
매실에 함유된 비타민 A는 눈 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다.
10.피로 회복
매실은 철분을 함유하고 있어 피로 회복에 도움을 줍니다.
매실의 10가지 효능에 대해 알아보았는데요. 내일은 '블랙커런트의 효능'으로 찾아 뵙겠습니다.
지금까지 INFO K LIFE NEWS 입니다.
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