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오늘의 건강정보는 '산마'입니다.
산마의 효능(효과) & 부작용에 대해 알아보겠습니다.
산마는 한방에서 많이 사용되는 약재 중 하나로, 천연 진통제로 불리기도 합니다.
산마는 산성이 강한 식품이지만 체내에서는 알칼리성으로 분해되어 항산화 작용을 발휘하며,
다양한 건강 효과가 있습니다.
1. 진통 효과
산마는 뇌와 신경의 통로에 있는 염증성 물질을 억제하고, 감염을 일으키는 염증성 성분을 제거하여
강력한 진통 효과를 가지고 있습니다. 특히, 두통, 근육통, 관절통 등의 진통 효과가 뛰어나다고 알려져 있습니다.
2. 소화 개선
산마는 위장 운동을 조절하여 소화 기능을 개선하는 효과가 있습니다.
특히, 복부의 간을 보호하고, 소장의 운동을 조절하여 변비, 설사 등의 소화 장애를 개선하는데 효과적입니다.
3. 항산화 효과
산마에는 다양한 항산화 물질이 함유되어 있어, 체내의 산화 스트레스를 줄이는데 효과적입니다.
산마를 섭취하면 체내에 존재하는 자유 라디칼을 제거하고, 세포 손상을 방지하는 등의 효과를 가집니다.
4. 면역력 증진
산마에는 면역력을 증진시키는 성분이 함유되어 있어, 체내 면역 체계를 강화하는 효과가 있습니다.
이를 통해 감염병 예방 및 치료에 도움을 줄 수 있습니다.
5. 혈압 조절
산마는 혈관을 확장시켜 혈압을 낮추는 효과가 있습니다. 이를 통해 고혈압 예방 및 치료에 효과적입니다.
6. 미국 FDA 승인
산마는 미국 식품의약국(FDA)에서 항히스타민제와 같이 알러지 치료제 등의 보조제로 사용될 수 있도록 승인되었습니다.
7. 간 건강 개선
산마는 간 기능을 개선하고, 간세포의 손상을 예방하는 효과가 있습니다.
8. 감기 예방 및 치료
산마는 면역 체계를 강화하여 감기 예방 및 치료에 효과적입니다.
또한, 열이 날 때 체내 열을 빨리 내리는 데 도움을 주어 열 감소에 효과적입니다.
9. 체중 감량
산마는 체내 지방을 분해하여 에너지로 변환하는 데 도움을 줍니다. 이를 통해 체중 감량을 도와줄 수 있습니다.
10. 혈당 조절
산마는 혈당을 안정시키는 효과가 있습니다. 이를 통해 당뇨병 예방 및 치료에 효과적입니다.
그 외의 장점
피부 건강 개선산마는 피부를 보호하고 건강하게 유지하는 데 도움을 줍니다.
또한, 피부 염증을 완화시키는 효과도 있어, 여드름, 습진, 아토피 등의 피부 질환 치료에 효과적입니다.
알레르기 예방 및 치료산마에는 알레르기 반응을 억제하는 성분이 포함되어 있어, 알레르기 예방 및 치료에 효과적입니다.
노폐물을 제거하고, 체내 노화 과정을 늦추는 데 도움을 줍니다.
부작용
하지만 산마를 과도하게 섭취할 경우에는 위장 장애, 구토, 설사, 심장 박동의 불규칙, 발작 등의 부작용이 나타날 수 있으므로 적정량을 섭취해야 합니다. 또한, 산마에 알레르기가 있는 경우에는 섭취를 피해야 합니다.
따라서 산마를 복용하기 전에는 반드시 의료 전문가와 상담하여야 합니다.
산마를 과도하게 섭취할 경우에는 다음과 같은 부작용이 발생할 수 있습니다.
• 위장 장애: 산마는 위산의 분비를 증가시켜 위장 장애를 유발할 수 있습니다.
• 구토, 설사: 산마를 과도하게 섭취하면 위장 장애로 인해 구토와 설사를 유발할 수 있습니다.
• 심장 박동의 불규칙: 산마는 카페인과 비슷한 성분이 있어 심장 박동의 불규칙을 유발할 수 있습니다.
• 발작: 산마를 과도하게 섭취하면 중추신경을 자극하여 발작을 유발할 수 있습니다.
• 알레르기: 산마에 알레르기가 있는 경우, 피부 발진, 가려움증, 콧물, 기침 등의 알레르기 반응이 나타날 수 있습니다.
또한, 산마에 함유된 성분은 비타민, 미네랄 등이 있으므로 과도한 섭취는 오히려 건강에 해를 끼칠 수 있습니다.
따라서 적정량을 섭취하고, 알레르기나 질병 등이 있는 경우 의료 전문가와 상의하여야 합니다.
산마의 효능과 부작용에 대해 알아보았는데요. 내일은 '오디의 효능'으로 찾아 뵙겠습니다.
지금까지 INFO K LIFE NEWS 입니다.