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오늘의 건강정보는 '오디'입니다.
오디의 효능(효과) & 부작용에 대해 알아보겠습니다.
오디는 건강에 매우 유용한 과일 중 하나입니다.
다양한 영양소와 항산화 물질을 포함하고 있어 다양한 건강 효과를 가지고 있습니다.
1. 소화 개선
오디는 식이 섬유와 비타민 C, 칼륨 등을 함유하고 있어 소화 기능을 개선시키고 변비 예방에 도움을 줍니다.
2. 면역력 강화
오디는 비타민 C와 폴리페놀 등 항산화 물질을 함유하고 있어 면역력을 강화하고 감기 및 감염병 예방에 효과적입니다.
3. 심장 건강 개선
오디는 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 주는 식이 섬유와 폴리페놀 등을 함유하고 있어
심장 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다.
4. 뼈 건강 강화
오디는 칼슘과 비타민 K를 함유하고 있어 뼈 건강을 강화하는 데 도움을 줍니다.
5. 눈 건강 개선
오디는 눈 건강에 중요한 영양소인 베타카로틴과 비타민 C를 함유하고 있어 눈 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다.
6. 피로 회복
오디는 철분과 비타민 C를 함유하고 있어 피로 회복에 도움이 됩니다.
7. 항암 작용
오디는 항산화 물질인 폴리페놀과 베타카로틴을 함유하고 있어 항암 작용에 도움을 줍니다.
8. 피부 건강 개선
오디는 비타민 C와 폴리페놀 등 항산화 물질을 함유하고 있어 피부 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다.
9. 혈당 조절
오디는 식이 섬유와 비타민 C, 폴리페놀 등을 함유하고 있어 혈당 조절에 도움을 줍니다.
10. 중금속 배출
오디는 크로뮴, 카드뮴 등의 중금속 배출에 효과적입니다.
부작용
오디는 일반적으로 안전하며 부작용이 적은 식품 중 하나입니다.
그러나 다음과 같은 경우에는 부작용이 발생할 수 있습니다.
과다한 섭취
과다한 오디 섭취는 소화 장애, 구토, 설사, 복통, 심장 박동 수 증가 및 불규칙성,
두통 및 혼란 등의 증상을 유발할 수 있습니다.
. 알레르기 반응
오디에 대한 알레르기 반응은 드문 편입니다. 그러나 오디 알레르기 증상은 두드러진 눈 부비거나 가려움증,
코막힘, 발진, 구취, 어지러움, 두통 등이 있을 수 있습니다.
기존 질환이 있는 경우
만약 당뇨병이나 고혈압, 신장 질환, 심장 질환 등의 기존 질환이 있는 경우,
오디를 섭취하기 전에 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.
따라서 오디를 섭취하기 전에는 적절한 양을 섭취하고
기존 질환의 유무에 대해 전문의와 상담하여 적절한 대처가 필요합니다.
오디의 효능과 부작용에 대해 알아보았는데요. 내일은 '머위의 효능'으로 찾아 뵙겠습니다.
지금까지 INFO K LIFE NEWS 입니다.